Typer av sängkuddar

I strävan efter en god natts sömn är din kudde en av nyckelaktörerna. Tillsammans med rätt madrass hjälper den bästa kudden till dina behov att hålla din kropp anpassad hela natten: huvudet i linje med ryggen, axlarna och överkroppen är bekvämt stödda och inte för mycket på ett område. Att ta sig tid att lära sig om de olika typerna av kuddar som finns är bra tid, eftersom det hjälper dig att göra rätt val.

När allt kommer omkring spenderar du ungefär en tredjedel av ditt liv i sängen: borde den tiden inte vara så bekväm som möjligt? Här är vad du behöver veta om olika typer av kudde fyllningar , kudde storlekar och kuddar för olika sömnställningar.

Fyll- och pudeltyper

1. En naturlig fyllkudde är fylld med fjädrar, ner (fluffig isolering under fjädrar), eller en kombination av båda. Dessa typer av kuddar är supermjuka, och erbjuder komfort genom att överensstämma med ditt huvud och nacke. Fyllningskraften, som indikerar hur mycket fyllning som ingår i kudden, är listad på high end down kuddar. Ju högre fyllkraft, ju mer loft har kudden, och därför är den mer hållbara och stödjande. (Obs! När en naturlig fyllkudde är märkt "allergifri" betyder det att fyllningen har saneriserats av alla föroreningar. Dessa kuddar kan ändå orsaka allergysymtom hos de mest känsliga allergikerna .)

1. En syntetisk fyllkudde innehåller en konstgjord fyllning, vanligen polyester. Syntetiska kuddar är de billiga $ 5 kuddarna som vanligtvis finns i rabatt varuhus. De har kortare livslängder och överensstämmer inte med huvud och nack samt naturliga fyllkuddar. Men syntetiska fyllkuddar är vanligtvis hypoallergena och tvättbara i maskin.

1. En poly-cluster-fyllkudde är fylld med polyesterklyftor som är belagda med silikon för att känna och röra sig som nere. Dessa kuddar ger allergi de bästa i båda världarna: en kudde som är allergivänlig, men mjuk och formbar som nere, och utan näts prislapp.
2. Skumkuddar är gjorda av fasta bitar eller bitar av skum. Dessa kuddar är ett billigt alternativ till minne skum men används oftare som kudde form för kasta kuddar.
3. Ett minne skum kudde är en tät, svampliknande kudde som formar runt halsen och leder till extra stöd. Denna typ av kudde erbjuder utmärkt stöd för sömnare som föredrar en fast kudde eller har problem med nacke och ryggrad.

Stöd rekommenderas för specifika vilolägen

Den typ av kudde som ska användas bestäms av din föredragna sovläge . Här är en lista över grundläggande sömnpositioner och den rekommenderade typen av kuddar som hjälper till att stödja ditt huvud och nacke på natten.

1. Baksvängare ska använda en medellång kudde som ger stöd under huvud, nacke och axlar. Detta bibehåller den övre ryggradens naturliga krökning och eliminerar eventuella nacke eller övre ryggproblem. Memory foam kuddar erbjuder det bästa stödet för back sleepers.
2. Sidosvängare behöver en kudde som konturerar och vaggar nacken. De bästa sidoväggarna har en korg: en sidopanel som ger extra höjd och fasthet mot en kudde för att hålla sovarens huvud och nacke i linje. Några minne skum kuddar, naturfyllda och poly kluster kuddar erbjuder det bästa stödet för denna sömnposition.

1. Magsvängare behöver en platt, mjuk kudde, så huvudet och nacken är inte ansträngda mer än nödvändigt av den skarpa böjningen som krävs för att sova i denna position. Ner och syntetiska fyllningar fungerar bra för magsvängare.

Olika puddstorlekar

Kuddar kommer i olika storlekar, mestadels för att passa de olika storlekarna av madrass. Här är de vanligaste proportionerna.

1. Standard kuddar är 20 "x 26" och passar inuti en kudde i standard storlek. Denna kudde är din grundläggande sovande kudde och ger stöd för ditt huvud och nacke. Beroende på fyllningen fungerar en tvillingpudel för varje sovläge. Typiskt används en vanlig kudde på en tvillingbädd; två över en full eller drottning säng och tre över en kung eller Kalifornien kung madrass.
2. En drottningspuda är 20 "x 30" och passar tätt i en kuddväska i standard storlek, vilket ger mer fasthet. Naturligtvis kommer en dubbelsäng i kudden att passa kudden med lite slitage. Skapat för queen size-sängar passar två queen-kuddar perfekt över antingen en full eller queen madrass.

1. King kuddar är 20 "x 36" och passar in i en king size-kuddväska. Dessa extra långa kuddar är perfekta för extra kroppsstöd för personer med muskel- eller ledvärk eller för gravida kvinnor. Två king kuddar passar perfekt parad över toppen av antingen en kung eller Kalifornien kung madrass.
2. En europeisk kudde är 26 "x 26" och används vanligtvis som en dekorativ kudde i en europeisk skugga. Dessa lägger till extra stil när de placeras mot huvudet.
3. En kudde är 20 "x 54" och passar in i en kuddväska. Denna kroppslängdspudde kan vara böjd för att passa formen på din kropp, vilket gör den perfekt för sidosvängare, förväntade mödrar eller någon med smärta.
4. Resor kuddar är vanligtvis 12 "x 16" och passar in i en rese-storlek kuddväska. Dessa kuddar är perfekta för att resa med flyg eller bil. De är också en stor storlek för en barns säng, eller resor till mormor eller daghem.

Uppdaterad av Michelle Ullman