Har du någonsin hittat dig själv med förlust för något att säga när mamman till någon du känner går bort? Oroar du dig att om du säger något kommer det att gå på fel sätt? Det här är alltid svårt och kan göra även den mest vältaliga personen tungtbunden. Men du vet att du fortfarande behöver säga något för att uttrycka sympati och visa att du bryr dig, oavsett hur svår det är.
Det är aldrig lätt att komma med de rätta orden när en vän förlorar en älskad.
Förlusten av en mamma är förödande, även till vuxna, så ta en stund att tänka på vad du vill säga innan du öppnar din mun eller skriv den sista sympatiedokumentet . Stryk ner några tankar, ta ett steg bort från det du skrev och kom tillbaka och läs det högt. Ta inte för lång - helst en dag eller två - men skynda inte heller.
Besök
Om personen som förlorade sin mamma är en nära vän till dig, vill du besöka henne för att visa att du bryr dig. Ge komfort genom att helt enkelt vara där. Låt henne veta att du inte vill tränga in, men du kommer att vara tillgänglig om och när hon behöver prata. Erbjuda att göra en uppgift hon kan frukta, till exempel städa ut en garderob eller adress tackanvisningar för begravningsblommor .
Om personen som förlorade sin mamma inte är en nära vän, kanske du vill ringa istället. Uttrycka din sympati så kort som möjligt, ge din hjälp med vad du vill göra och ta av telefonen så att andra kan komma igenom.
Det är alltid bra att gå till begravningen för att erbjuda stöd till de överlevande. Men om du inte kan delta , låt personen veta att dina tankar och böner är med familjen.
Skicka en anteckning eller ett kort
Skicka en sympathycknad eller ett kort till personen så fort som möjligt. Håll det kort men meningsfullt.
Här är några exempel på vad du kan lägga i en anteckning:
Kära Martha,
Jag är så ledsen att höra om din förlust. Din mamma var en av de sötaste kvinnorna jag någonsin har känt. Hon hade alltid ett trevligt leende och en vänlig hälsning när jag såg henne. Tveka inte att ringa om du behöver något.
Kärlek,
Jane
Kära Sylvia,
Jag är ledsen att höra om din mammas passerar. Hon måste ha varit stolt över dig och alla dina prestationer. Ring mig när du känner för att prata.
Bönsamt din,
Alena
Kära George,
Jag skulle vilja skicka min hjärtliga sympati till förlusten av din mamma. Jag njöt alltid av att höra de berättelser du delade i pausrummet, särskilt om hur din mamma bakade kakor för alla grannskapsbarn. Jag vet att hon kommer att saknas.
Din medarbetare och vän,
James
Erbjudandehjälp
De flesta som förlorar sin mamma uppskattar erbjudande om hjälp, även om de inte accepterar. Det är tröst att veta att folk bryr sig tillräckligt för att ta sig tid att göra någonting.
Några saker du kanske vill erbjuda är måltider, löpande ärenden eller hjälp med begravningsarrangemanget . Om personen har barn, kan du till och med erbjuda barnpassning. Få inte dina känslor skadade om personen slår dig ner. Låt bara honom eller henne veta att ditt erbjudande står.
Efter begravningen
När alla lämnar begravningen blir några av de mer vardagliga saker svårare för den avlidnes familj.
Detta är ofta när de behöver mest stöd.
Här är några saker du kan göra för att hjälpa till:
- Hjälp lindra lite av smärtan. Många människor går igenom sin mors begravning i tillstånd av nummenhet. Men efter det är det hela, återkommer känslorna, och det kan vara när din vän verkligen behöver någon.
- Ring och fråga om det finns något du kan göra. Låt din vän ta upp vad som kommer att tänka på eftersom ingen annan vet hur han eller hon känner. Lyssna och svara på direkta frågor eller begäran om hjälp.
- Erbjuda att hjälpa till med några av de rutinaktiviteter. Det här inkluderar saker som städning, matlagning, promenader till busshållplatsen eller hämtning av mat. Genom att göra så kan han mentalt sortera igenom vissa problem som kommer med att förlora sin mamma.
- Hjälp sortera personliga saker. Om din vän måste gå igenom sin mammas tillhörigheter kan du erbjuda hjälp. Detta kan innebära fysiskt att sortera genom sina tillhörigheter eller genomgå viktiga papper relaterade till försäkringar och hennes egendom.
Återgå till Normal
Efter ett par veckor har gått, försök ditt bästa att gå tillbaka till normala aktiviteter med din vän, med vetande att hon fortfarande kommer att vara i ett tillstånd av sorg som kan pågå i mycket lång tid. Distraktionerna kan ge henne den välbehövliga pausen från den ständiga känslan av förlust.
Födelsedagar, helgdagar och årsdag för förlust
Vissa kommande dagar blir svårare än andra. Många människor lider av melankoli på sin mammas födelsedag, Mors dag , under semestern och på årsdagen för hennes passerar. Ta dig tid att släppa en anteckning på de dagarna för att visa att du tänker på din vän. Erbjuda att ta henne ut på middag eller till en film för att mildra en del av sorgsenheten. Men du bör också vara villig att prata och påminna om det är vad din vän föredrar.