Skapa ett avkopplande sovrum

01 av 08

Här är ett fridfullt, lugnt sovrum

De flesta rummen i ditt hemma med aktivitet - vardagsrummet är alltid klart för en fest eller familjemöte, köket är det livliga arbetet i hemmet och badrummet passar alla dina grundläggande behov. Det finns bara ett hushållsutrymme för att lugna och trösta dig - sovrummet. Ta med dig den fridfulla känslan och håll tråkigt i resten av ditt hus genom att följa dessa tips för att skapa ett avkopplande sovrum som kommer att återställa dina energier.

02 av 08

Lyxig säng

Ingenting säger avslappning som en lyxig, bekväm säng. Det här är ett område i sovrummet där det inte betalas till scrimp - så börja med en kvalitetsmadras som ger dig ett bra stöd. Din madrass gör skillnaden mellan en god natts sömn och en otrygga åtta timmars kastning och vändning. Välj det bästa du har råd med, och vrid och behåll din madrass enligt tillverkarens rekommendation för att förhindra att du slår och sliter.

Om en ny madrass inte finns i budgeten, lägg till stöd och komfort för din gamla med en madrass topper . Mjuka lakan, en varm filt och en tjock täckare kommer nästa. Avsluta med flera accentkuddar, shams och kasta filt, och du får en säng som välkomnar dig till avkoppling som den som visas här.

03 av 08

Färga det lugnt

De mest avkopplande sovrummen är inredda i svarta färger som ger en lugn dag i lugnt vatten. Titta på det mjuka blå sovrummet som visas här - ren avslappning, men inte lite tråkig eftersom de vita möblerna, mönstrade lakan och utsmyckade handen på huvudet ger mycket intresse utan att skrika ut för uppmärksamhet. När du väljer paletten för ett lugnt rum är de bästa alternativen nyanser av grönt och blått, följt av grått. Du vill inte ha ljusa toner - sticka med mellanton eller pastellfärger som ger mycket färg utan att arbeta dina ögon för hårt. Du kan också använda mörk accenter av marinblå, jägare grön eller tenn grå, men för den mest fredliga känslan, dekorera mestadels i mjuka färger och vita.

04 av 08

Växande grön

Du behöver inte de grönaste tummen för att växa en växt eller två i ditt sovrum. Levande växter ger en känsla av liv, lugn och hälsa som inte kan matchas av andra sovrums accenter. Välj en stor växt för hörnet eller flera mindre växter grupperade på din byrå eller nattduksbord - håll dig med enkla val som pothos, kinesiska vintergröna, syngonium eller frililja, vattna dem varje vecka och öppna gardinerna för dagsljus och du får blomstrande sovrum grönska för att lugna ditt humör.

05 av 08

Tänd det mjukt

Alltför intensivt sovrumsljus är inte avkopplande - det påminner om ett operationsrum. Medan du behöver lämplig belysning för att läsa i sängen, dressing och nattrutiner, lämnar du de ljusaste lamporna och de starkaste taklamporna till andra delar av ditt hem. I sovrummet håller du med 3-vägs lampor eller lampor med dimmare så att du kan justera intensiteten efter dina behov. När det är dags att slappna av, vrid lamporna ner tillräckligt låg för att ta avkanten, men tillräckligt stark så att dina ögon inte behöver spänna.

06 av 08

Ditch Electronics

Det kan vara frestande att ta med dig din bärbara dator till sängs, spela några spel på din smartphone innan du släpper ut eller slumrar i sängen med TV: n, men alla dessa elektroniska enheter har tillräckligt med ljus för att lura din hjärna för att tro att det är dags att vakna, inte slappna av. Dessutom är elektronisk underhållning ofta stimulerande för att avvärja sömn. Gör det sovrumspolicy att elektroniska enheter går av minst en timme före sänggåendet, eller håll dem helt ur rummet helt och hållet. Undantaget är en e-läsare som inte är bakgrundsbelyst, till exempel Kindle.

07 av 08

Rengöring av röran

Det finns inget sätt att koppla av i ett rörigt sovrum. Om du inte gör något annat, rensa bort röran för att göra ditt sovrum mer lugnt. Ta en dag eller två för att bli av med något du inte behöver eller älskar, sätt någonting som hör hemma någon annanstans i huset, på rätt plats och skära ner samlarobjekt och konstverk till några få meningsfulla bitar. Det betyder inte att ditt sovrum måste vara skarpt och utan personlighet - använd små detaljer av färg och mönster för att lägga till intresse och visa några fotografier eller värdefulla bitar som gör att du mår bra när du ser dem.

08 av 08

Behandla dina sinnen

När du lugnar dina sinnen, slappar din kropp och sinne också. Ta med sensoriska läckerheter i ditt sovrum för att skapa en spa-liknande, lugn miljö. Några ljus i sängen - se till att du blåser ut dem innan du somnar - en bukett färska blommor i en vacker vas, en svängdiffusor som vattnar den delika doften av vanilj, ros, lavendel eller jasmin; och en ljudmaskin för att blockera trafikbuller eller hushållssnabb är allt som krävs för att göra ditt sovrum en avkopplande reträtt som du ser fram emot att komma in hela dagen.