Lavendelens doft underlättar dig till drömland.
Föreställ dig ett läkemedel som kan slappna av dig till en lycklig och lugn sömn. Tänk nu att medicinen inte kräver recept, är helt naturlig och har inga biverkningar. Ta sedan det ännu längre; detta läkemedel luktar underbart, är ett superlätt DIY-projekt och har flera användningsområden runt ditt hem. Det låter bra, men det finns inget sådant, säger du? Jo, du är delvis rätt; det finns ingen "medicin" så, men beskrivningen är riktig - det är en beskrivning av en aromaterapi sova spray.
Aromaterapi är användningen av eteriska oljor, som härrör från växter, för att skapa en önskad sinnesstämning eller fysisk effekt. Det har funnits i århundraden, och det är mycket effektivt för att främja avkoppling, inducera sömn, minska ångest och dölja värk och smärta. Det finns flera sätt att använda aromaterapioljor , men en av de enklaste och mest mångsidiga är att skapa en spray. Så här mixar du och använder din egen aromaterapi sova spray.
Vad du behöver:
- En ren, liten, mörk glas misterflaska - 4 uns är en bra storlek
- 1 till 3 ounces vodka - vodka påverkar inte lukten av din sömnspruta, och alkoholen hjälper till att spraytorka snabbt för att inte lämna våta märken på dina lakan. Om du inte vill använda vodka kan du ersätta häxhasel eller gnugga alkohol, men var medveten om att dessa kan ändra doften av din färdiga spray.
- Destillerat vatten
- 10 droppar god kvalitet, ren lavendel eterisk olja
- 10 droppar av god kvalitet, ren romersk kamille eterisk olja
- Totalt 10 droppar från en eller två av följande eteriska oljor, ditt val: bergamot, jasmin, ylang ylang, pelargon
- Små tratt
Blanda det:
- Använd din tratt för att hälla vodka i din flaska. Mängden vodka beror på flaskans storlek:
- 1 ounce vodka i en 2 ounce flaska
- 2 uns vodka i en 4 uns flaska
- 3 uns vodka i en 8 ounce flaska
- Tillsätt droppar av eteriska oljor, en efter en.
- Häll i tillräckligt med destillerat vatten för att nästan nå toppen av flaskan. Lämna en liten bit av rummet så att du kan skaka sprayen.
- Skruva på mister toppen och skaka upp din spray. Det är allt!
Hur man använder din spray
Nu när du har din spray, använd den när och var du eller en familjemedlem behöver koppla av eller somna.
- Spruta försiktigt dina kuddar och lakan innan du klättrar in i sängen på natten.
- Arbeta sprayen i dina barns sängtidsrutiner. En mjuk spray av " Monster Repellant " jagar inte bara de läskiga boogiemenna under sängen, det underlättar också vägen till noden.
- Har Fido svårt att slappna av när det är dags att ta en resa i bilen, eller när fyrverkerier eller högljudda ljud håller honom vaken? Lavendel lindrar inte bara människans frazzled nerver; det hjälper hundar också. Inte bara det, lugn av lavendel avskyr loppor. Töm några sprayar av din sömnspruta på din hunds säng eller inuti hans låd innan han lägger sig ner. Akta dig dock: lavendel är giftig för katter, så håll din eteriska olja borta från Fluffys favorit sovplats.
- Förväntas höjda tempers under en diskussion eller ett familjemöte? Hjälp hålla saker under kontroll med en spritz eller två i luften ovanför platsen där du sitter.
Det är inte receptbelagt läkemedel, och det är inte magiskt, men en blandning av eteriska oljor som är kända för sina avslappnande effekter är bara biljetten för de nätterna när dagens tryck inte vill släppa taget.