Fördelarna går långt bortom att bara göra ditt rum ser bättre ut.
Du känner säkert alla ursäkter, och kan ha använt en (eller flera) själv:
- "Det kommer bara att bli unmade igen ikväll."
- "Jag har inte tid."
- "Ingen kommer att se det ändå."
- "Det är inte viktigt."
- "Min mamma är inte här för att få mig att göra det."
- "Min katt är krökt i lakorna, och jag vill inte störa henne."
Ursäkter är lätta, men när det kommer rakt ner till det, så gör sängen varje morgon. Nej, du behöver inte visa en bildskärm som är värd för Pinterest eller Elle Decor - om du inte gillar den typen av saker, i så fall har du det - men en snabb fluff av kuddarna och släden av lakan och täcken tar bokstavligen sekunder, och är det enklaste sättet att få hela ditt sovrum att se bättre direkt ut.
Utöver det finns det dock några överraskande fördelar att göra din säng varje dag.
Det börjar din dag av höger
Det kan vara en liten prestation, men det ställer tonen för hela dagen. Kanske har ingen lovat denna dygd att göra sängen varje morgon, såväl som marinadmiral William McRaven, befälhavare för US Special Operations. I ett inledande tal på 2014 vid University of Texas i Austin sade Admiral McRaven:
"Om du gör din säng varje morgon kommer du att ha uppnått dagens första uppgift. Det kommer att ge dig en liten känsla av stolthet och det uppmuntrar dig att göra en annan uppgift och en och en annan.
Vid slutet av dagen har den ena uppgiften slutförts förvandlats till många utförda uppgifter. Att göra din säng kommer också att förstärka det faktum att små saker i livet är viktiga. "
Kraftfulla ord, och du behöver inte kunna studsa ett mynt av din militärstil gjorda säng för att dra nytta av dem.
Det uppmuntrar dig att hålla resten av ditt rum snyggt
Även det mest organiserade, vackra sovrummet ser snyggt ut med en oslagad säng, och det omtalade är också sant - när sängen är gjord, hjälper den resten av rummet att se stil, även om den inte är perfekt. Ännu bättre, när du en gång brukar göra din säng, är det troligt att du kommer att känna dig inspirerad för att förbättra ditt sovrums utseende på andra sätt, även om det är väldigt litet.
Från små startar växer stora saker. Kanske nästa, tacklar du garderoben.
Det leder till bättre produktivitet
Vänta en minut, du kanske frågar, hur går sängen på att öka min produktivitet? En rättvis fråga, och du hittar svaret i boken, "The Power of Habit", av Charles Duhigg. Enligt författaren blir daglig sängtillverkning en "keystone vana", något som kickstarts en kedja av andra bra beslut under hela dagen, och ger dig en känsla av "ta ansvar". Duhigg hävdar att dessa keystonevanor leder kumulativt till "en större känsla av välbefinnande och starkare färdigheter att hålla fast vid en budget". Ganska imponerande resultat för att ta en minut eller två för att dra upp lakan och täcken.
Det sänker din stress och förbättrar ditt humör
Du spenderar ungefär en tredjedel av ditt liv i ditt sovrum, och utseendet på ditt rum har en inverkan på ditt humör. Det är svårt att känna sig lugn, avslappnad, kompetent och grundad när man är omorganiserad. En ordentligt gjord säng (nej, det behöver inte vara upp till militära standarder, bara snyggt och ostört) gör det hela rummet så att det blir draget, vilket skapar en subtil känsla av lugn och kompetens. En gjord säng visar att du bryr dig om dig själv och ditt hem, och den känslan av att bry sig om hjälper dig att lyfta ditt humör och lätta dina känslomässiga bördor.
Det gör att du känner dig gladare, enligt Gretchen Rubin, författare till "The Happiness Project." Under sin forskning för boken fann hon att en av de vanligaste enkla förändringarna som ledde till lycka var att lära sig att göra sängen varje morgon. Så gå för det; Vad mer kan göra så mycket för att göra dig lycklig med så liten ansträngning, och på så kort tid? Tja, förutom att äta en chokladbar, men du kommer inte känna dig skyldig efter att du har gjort din säng.
Det ser bara ut och känns bättre
Tänk på att gå in på hotellrummet ... Det första som fångar ditt öga är en snyggt gjord säng som praktiskt taget ber dig att glida mellan de mjuka lakan. Föreställ dig nu samma hotellrum, men med en unmade, rumpled säng. Vill du ändå glida mellan dessa lakan? Antagligen inte. Det är bara något om en gjord säng som känns bättre i slutet av en lång dag, delvis för att det gör sängen renare (även om du faktiskt inte har ändrat dina lakan i veckor) och delvis för att när en säng ser bra ut, det känns också bra .
Några saker matchar det rena nöjet att klättra in i en smidigt gjord säng med en lätt plumpad kudde efter en hektisk dag. Ta så många minuter varje morgon, det kan förbättra hela ditt liv!