Flytta till dessa friska länder
Vill du leva för alltid? Jo, mycket längre än genomsnittet, ändå. Varför inte flytta till ett land där människor tenderar att leva friska lever längre än de flesta? International Living är en tidskrift som nu går in i sitt fjärde decennium, och de har nyligen släppt en hälsoutgåva. De har samlat in information för att komma med de fem bästa hälsosammaste ställena att bo i världen.
Vad experterna säger är att genetiken bara kan göra så mycket när det gäller livslängd.
Mycket viktigare än vad dina gener säger är faktiskt lika mycket som tre gånger viktigare för ett längre liv än gener följande faktorer: en optimistisk utsikt över livet, upprätthållandet av en lågspänningsnivå, levande med en känsla av syfte, hålla aktiv och äta en hälsosam naturlig kost. Så det är vettigt att söka upp en plats där människor naturligtvis lever den typen av livsstil. Min syster och hennes man flyttade till Mexiko 2010 med bara den här typen av avsikt i åtanke. Deras erfarenhet har frestat andra att överväga samma förändring i livsstilen.
Medan deras destination inte gjorde International Living s topp fem listan, på den karibiska kusten av Maya Riviera, har de funnit samma ingredienser som ger ett hälsosamt liv. Det är mindre viktigt att arbeta hårt och spara för din pension och mer tonvikt på att njuta av dig själv och företag av andra varje dag. Livets takt är långsammare, levnadskostnaderna lägre och det är mycket lättare att äta och leva friskt i det tropiska klimatet.
Den lokala maten är färsk och havsluften är uppfriskande. Maya-folket läggs tillbaka och går lätt. Strax efter att ha flyttat dit nere, gick hon och hennes man helt och hållet borta - så de måste göra någonting rätt. Och jag har aldrig sett dem lyckligare.
Så om du skulle vilja följa med, kom och utforska dessa topp fem hälsosamma ställen att bo i världen:
Nya Zeeland
Kiwi vet hur man bor längre. En ren miljö, prisvärd hälso- och sjukvård, stressfritt boende och en utesluten livsstil är några av de viktigaste ingredienserna som gör Nya Zeeland till en hälsosam plats att bo i. Dieten är också idealisk - ekologiska produkter, hälsosam helmat och färska skaldjur är alla rikliga och lättillgängliga.
Panama - Volcanregionen
Volcanområdet i Panama kallas Shangri-La-dalen, och människorna bor i genomsnitt betydligt längre än Panamanians i resten av landet. Värmekällorna kan ha något att göra med det, men överflöd av färsk lokal frukt och grönsaker (mycket av den organiska), och långsam takt i livet bidrar också.
Costa Rica - Nicoyahalvön
Costa Ricas Nicoya-halvön på landets nordvästkust är en av världens blåzoner, platser där människor tycks leva längre och mer hälsosamma liv. Under 2007 studerade en grupp forskare regionen och människor för att se varför så många invånare bodde där i 90-talet och 100-talet och fann följande orsaker till deras livslängd:
1. Chorotegas lokala inhemska kost innehåller högfiberfasta majs och bönor.
2. Vattnet är extremt hårt och fullt av kalcium som vi vet bygger starka ben och tänder.
3. Folket där fokuserar på familjen - stödsystemet och familjebanden är starka.
4. De brukar äta lättmiddagar tidigare på kvällen.
5. Nicoya är den torraste delen av Costa Rica, och den torra luften är bra för att hålla maten fräsch längre. Dessutom säkerställer det soliga vädret att människor där får massor av D-vitamin.
6. Costa Ricans är mycket sociala, och samspelet bidrar till deras njutning av livet.
7. De tycker om sitt arbete, mycket av det fysiskt.
8. De lever med en stark känsla av syfte och känner att de bidrar till ett större gott.
sardinien
Sardinien ligger utanför den italienska Medelhavskusten. Dess 1,3 miljoner människor är familjeorienterade och leder i huvudsak enkla och aktiva liv. Deras diet är extremt hälsosam: Fullkorn flatbread, fava bönor, tomater, gröna, vitlök, olika frukter, olivolja och pecorinoost som är höga i Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
I Ecuadors Vilcabambas "Longevity Valley" verkar människor leva långa och hälsosamma liv. Fjällluften är ren och vattnet är rikligt med naturliga mineraler. Återigen innebär det perfekta året runt klimatet att människor kan andas utomhus luften hela tiden och till och med lämna fönster öppna så att de kan få den luften i sina hem. Det goda väder betyder också ständig tillgång till färsk frukt och grönsaker. Och naturligtvis är den avslappnade dalen livsstil väldigt stressfri.
Så kolla in dessa länder om du planerar att flytta utomlands. Och om du inte bryr dig någonsin om att lämna USA av A, titta på dessa bästa ställen att gå i pension i USA