Varför White-Noise hjälper din baby att sova bättre
Bebisar som vitt brus. De är vana vid det. Innan han gjorde sin stora debut spenderade din bebis sina dagar och nätter i det livliga humörets lugnande humör. Ditt slående hjärta, blodets ljud som rusar runt din kropp, den rytmiska in och ut ur ditt alla andetag skapade en tröstande kakofoni som är något likvärdigt med ett vakuumbrott. (Det är så många som 80 till 90 decibel!)
En gång född befann din lilla en plötsligt sig i en förvirrande värld av lugna toner och uppmätta steg.
Även om den är avsedd för sin komfort, ger den här noggrant bevakade tystnaden honom känsla av att han är fristående och helt isolerad. Inte konstigt att din baby inte kan sova!
Varför White Noise Hjälper Baby Sleep:
Vitljudsmaskiner skapar en bekväm, livmoderliknande miljö som lugnar ängslösa barn och uppmuntrar dem att sluta gråta och somna snabbare. Vitvalsmaskiner hjälper också barnen somna längre. Det fungerar som magi, men tricket är lätt förklarat.
Varför undrar varför ditt barn tycks sova i bara 20 minuter åt gången? När din lilla drömmare snoozes, cyklar han in och ut ur djup sömn och upplever korta perioder av vad som kallas, "sova upphetsning" ungefär var 20: e minut eller så. Babies vaknar lätt under dessa perioder av lätt sömn och blir snabbt oroliga. Naptime är alltför ofta över.
Vitt brus tystnar den här inbyggda 20-timmars väckarklockan genom att dränka ut dörrklockor, rambunctious syskon och andra potentiella störningar under sårbara faser i sömnen.
Om barnet börjar röra sig naturligt, ger den lugnande dronen i vitljudsmaskinen komfort och uppmuntrar ditt sömniga barn att sjunka tillbaka till en djup sömn.
Köptips:
Undrar hur du kan ta händerna på en av dessa mirakulösa maskiner? Vitljudsmaskiner finns tillgängliga online och i de flesta butiker, men om du arbetar med en begränsad budget behöver du inte våren för ett pricy och specialbyggt sömnhjälpmedel.
Vitt ljud är lätt att producera hemma. Har du en gammal AM / FM-radio? Hitta lite statisk kvalitet och sätt på den! Fläktar producerar också lugnande ljud och har den extra fördelen att minska din lilla risk för SIDS . Du kan också hämta en gratis, vit brusgenererande app för din smarta telefon - en bra, på-go-alternativ.
Om du väljer att köpa något, håll det enkelt. Enligt doktor Harvey Karp låter författaren till "The Happiest Baby on the Block", "hard", "whooshing", fungera mycket bättre än ljudet av ett hjärtslag eller ett mjukt regn. Designerljudbilder har ofta crescendos, djurljud och andra distraherande element och bör undvikas. Ett annat potentiellt fallgrop: Batteridrivna maskiner eller maskiner som bara arbetar på en timer. De flesta barn kommer att vakna den andra, deras maskin slutar fungera, så välj en modell som du kan lämna hela natten om det behövs.
Använda din maskin:
Nu när du har bosatt dig på rätt maskin undrar du nog hur du ska använda den. Vilken volym fungerar bäst? Hur högt är för högt?
Svaret beror på vad du försöker åstadkomma. Om du har ett oupplösligt spädbarn på händerna, måste du sätta volymen upp. Enligt Dr. Karp behöver det vita bruset mötas eller överstiga ljudnivån hos ditt barns gråt för att vara effektivt.
När din lilla har lugnat ner, justera volymen till nivån på en mjuk dusch. Om det verkar obekvämt högt för dig, var det gärna att stänga av det. Din lilla kan också vara obekväma.
Letar du efter fler sätt att hjälpa din bebis att fånga några Z? Skapa en sömncentrerad plantskola med dessa användbara tips .