Ta med på fruktskålen!
Färsk frukt - det hälsosamma och goda snacket för hela familjen är lika populärt nu som det var när jag var ung. Jag får ibland svårt att uppmuntra min familj att snacka på frukt istället för förpackade och inte-näringsrika alternativ, det är då en ny skål frukt på räknaren kan locka dem att göra bättre matvanor.
Det är en bra idé att göra dessa fina snacks lätt att upptäcka och ta tag i, men att hålla skålen och innehållet hälsosamt är en annan sak.
Det finns många vackra skålar på marknaden och en fruktskål kan fördubblas som ett utmärkt centerpiece på din disk eller bord också.
Tips för att behålla en ren och härlig skål med färsk frukt eller grönsaker.
- Varje fruktskål kan vara ett kärl för färsk frukt, men de stilar som tillåter bättre luftcirkulation runt, inklusive under frukten, kan hjälpa till att upprätthålla friskhet.
- En plast eller en rostfri skål tenderar att göra fruktsveden, vilket kan påskynda försämringen. Välj keramik eller helst trådnät.
- Placera din fruktskål på en synlig plats som är lätt att se. Göm det inte på en rörig del av disken.
- Tvätta fruktskålen minst en gång i veckan eller oftare om det behövs, för att minska närvaron av fruktflugor och minska risken för bakterier och mögel. Ofta kan det vara nödvändigt för skålar som inte tillåter bra ventilation. Det tar inte mycket för smet av ruttande frukt på en maträtt för att påverka resten av innehållet.
- Övervaka innehållet dagligen. Vissa fruktsorter förfaller snabbare än andra. Byt ut förfallande frukt för att hålla skålen frisk.
- Mindre (frukt) är bättre. Och uppdatera ofta. Välj inte en stor skål som kommer att vara svår att hantera.
- Kyl din fruktskål på natten. Varför lämna färsk frukt ute i rumstemperatur när alla sover? Att hålla frukten sval över natten förlänger hållbarheten.
- I varma klimat där köken ligger betydligt över bekväma rumstemperaturer, kan du behöva hålla skålen kyld under långa perioder. Med andra ord, ta det bara ur kylaren när det är nära mellanmålstiden eller barnen kommer bara hem från skolan.
- Ett sortiment av små krackspaket eller nötter blandat med frukt kan också vara en välkommen behandling.
- Tvätta frukt innan du placerar i en skål kan ofta börja sönderfallsprocessen. Ta bort fruktetiketter eller klistermärken och träna din familj för att alltid tvätta frukt innan du äter.
- Om ditt kök är för varmt eller fruktavfall ökar, behåll den fyllda skålen på en fram- och mitthylla i kylskåpet. Det ska vara det första de ser när de öppnar dörren för att bläddra.
- Fruktvarianter är viktiga, men vissa behöver närmare övervakning. Bär, till exempel, kommer att förfallna snabbare än en apelsin.
- En citron kan uppmuntra dem att lägga skivor i deras vattenglas.
- Alternativt kan en täckt behållare av dehydrerad frukt eller nötter ge hälsosam tilltugg
När det gäller rengöring av frukt, tar en vanlig sköljning vid kökspiken vanligtvis inte bort alla beläggningar och sprayer som läggs till under växande, transit eller för att hålla dem glänsande på marknaden. Hitta en frukt eller veggie spray som fungerar för dig och ge ditt mellanmål en bättre rengöring.
- Kolla priserna på frukt, veggie rengöringsmedel från Amazon
- Köp en fruktskål från Amazon