Historien och effekten av att titta på ljuset
För det mesta av vår historia levde människor med solens cykel. Vi kunde jaga eller resa under dagen, och vi tog skydd om natten. Det började förändras när vi upptäckte eld några millenier sedan. När vi hade eld kunde vi tända facklor och se vad vi gjorde eller var vi åkte efter mörkret. Men det var combersome och ibland riskabelt, så det gjorde vi inte mycket. För det mesta fortsatte vi att arbeta under dagen och sova under natten.
Vi levde i tid till vår cirkadiska rytm.
Den första signifikanta förändringen av detta mönster kom med upptäckten av kolgas som ett bränsle som kunde tas in i våra hem och kontor och brukade göra ljus vid vridning av en ratt och en matchning. Den händelsen, gryningen av gasljuset , skedde strax före 1800, så det var bara lite mer än 200 år sedan.
Gasljuset varade lite mer än ett sekel tills el började ersätta gas för belysning runt 1900. Och då började vi verkligen förändra hur vi lever. Fram till den tiden använde vi lätt för att se saker - våra rum eller böcker eller verktyg, våra vänner eller familj eller oss själva i en spegel. Vi tittade på människor och föremål upplysta av ljus. Vi tittade inte på själva ljuset.
Under 1800-talet började detta också förändras. Ett antal entreprenörer, uppfinnare och forskare hade arbetat för att utveckla den magiska lyktan, som är en direkt förfader till både bildprojektorn och filmprojektorn.
Först var det arbetet begränsat av den låga kvaliteten på de tillgängliga ljuskällorna. Det tog ett steg framåt med utvecklingen av den elektriska kulbågslampan 1801 och tog verkligen av efter utvecklingen av den första kommersiellt framgångsrika glödlampan runt 1879.
från och med den tiden har vi stadigt ökat den tid vi spenderar, antingen titta på ljus som en neonrör och LED-skärmar.
Från filmer till TV till datorskärmar och smarta telefonskärmar spenderar många av oss nu mycket av vår tid på att titta på ljus istället för att titta på ljusare prople och föremål. Och medan ingenjörer arbetar för att förbättra bildskärmarna, har andra reasearchers tittat på hur detta kan påverka vår hälsa.
Även om bevisen för illamående effekter som är direkt hänförliga till att titta på det projicerade ljuset fortfarande är blygsamma, finns det enighet om att typen och typen av ljus som vi utsätter oss för kan påverka vårt humör och välbefinnande. Detta har bl.a. lett till att behandla sömnstörningar, som är en form av cirkadisk rytmisk störning, med ljusboxbehandling. Det har också varit framgångsrikt med att behandla vårt ljusabsorberande organ - vår hud - med ljus med en specifik färg.
Ett företag har tagit detta tänkande i en något annorlunda riktning. Att hålla fokus på det ljus vi tittar på, särskilt på våra bildskärmar och andra skärmar, utvecklade program som ändrar kvaliteten eller färgen av det ljuset med tiden på dagen, vilket gör det blåare när solen är upp och skrikar - närmare till den "coola vita som är den mest populära glödlampans färg - över natten. Växlingen är borta från att den är blå hela tiden för att lägga till övergången till den varmare tonadtern mörkret.
Vi har provat det och tyckte att det var trevligt. Det kan också förstärka våra cirkadiska rytmer, men det är svårare att berätta. Om det här låter som något du kan tycka om eller om du tror att det kan hjälpa dig att skapa ett bättre sömnmönster, kolla in det.
Programmet kallas definitivt f.lux. Från och med nu finns versioner tillgängliga för änkor, Mac, Linux och iPhone / iPad. Ingen version för Android som jag har sett. Det kan vara i verk, men Android har redan en skärmsljusfunktion inbyggd. Det enda problemet är att det reagerar på omgivande ljus och bara anpassar ljusets intensitet. Den justerar inte med tiden på dagen och det ändrar inte ljusets färg. Det är vad f.lux är tänkt att göra.