Ett gym medlemskap kan vara dyrt, och processen att komma till och från anläggningen kan vara nästan lika mycket besvär som att träna sig själv. Många väljer att skapa ett träningsutrymme rätt i sina egna hem medan det är ett bra sätt att personifiera och privatisera en träningsrutin, är det viktigt att vara uppmärksam på den typ av golv som används i utrymmet, eftersom det kan påverka och påverkas kraftigt av typen övningar som utförs.
Gym Golv Överväganden
Styrka: Typen och karaktären av träningspasset som ska genomföras bör beaktas vid val av golvmaterial till hemmet gym. Tungvikter spricker, chip eller bryter hårda ytmaterial, och kan till och med orsaka skador på svagt undergolv. Stor träningsutrustning, som cyklar och träningssystem, kan också orsaka stress på ditt hem golv.
Övre våningar: Om hemmet gym ligger i en andra berättelse eller högre utrymme, måste särskild vård tas med golven. Kraftig aktivitet kan vara bullriga, särskilt för människor och familjer som bor nedanför. Det kan också vara oro för den strukturella integriteten hos barriären mellan golv. Användningen av tjockare vadderade mattor kan i viss mån minska påverkan.
Textur: Många träningar tvingar människor att interagera direkt med sina golv på olika sätt. Den taktila beröringen av dessa ytor kommer att ha en djupgående effekt på hur dessa åtgärder känns.
Hårda ytor kan vara bättre för stretching och yoga men kan vara smärtsamt för hjärtprocedurer. Generellt sett är golv som är fasta men fortfarande ger det bästa för hemmet i gymnasiet.
Undergolv: Om det finns en hård yta som är installerad i ett rum, kan det enkelt läggas på olika tjocklekar över det för tillfälligt eller till och med permanent hemgymnastikgolv.
Om en matta är installerad i rummet måste den avlägsnas innan polstring kan appliceras, eftersom det medför att de övre skikten ska skiftas och glida farligt.
Svettproblem: Ju svårare du tränar, desto hårdare kommer du att svettas. I små mängder är detta inte ett problem, men med tiden kan ackumulering av fukt leda till missfärgning av golv i fläckar och till och med tillväxten av mögel eller mögel.
Hem Gym Golv Alternativ
Gummi Golvmattor: Ofta faktureras direkt som gymmattor, dessa består av gummiblatter, varierande i storlek och tjocklek baserat på prissättning. En kvalitet ½ "täckning bör räcka för tyngdlyftning, medan en tjockare ¾" bör användas för mer tunga träningspass. Dessa säljs ofta i sammankopplade pusseluppsättningar, men material av lägre kvalitet kommer helt enkelt att sprida sig över tiden. De bästa sammankopplingsplattorna klämmer fast över-botten för att skapa en dimensionell bindning.
I vissa fall kan återvunna gummimattor och golvbeläggningar ha en lukt som, även om det är fysiskt ofarligt, kan irritera vissa människor över tiden, särskilt i slutna utrymmen. Virgin gummi material är dyrare men har inte dessa problem. Med återvunnet gummi är det viktigt att tvätta dynorna noga och låta dem ventilera utanför utrymmet.
Stall Mats: Dessa är massiva, industriella styrka golvmattor som vanligtvis används i hästboder. Tjock, hållbar och tillförlitlig, de kommer i 4'x 6'-ark som är ¾ "tjocka och väger över 100 pund vardera. Dessa är bra för att eliminera skador på följderna från extrema träningspass eller tung utrustning, samtidigt som du isolerar ditt hemgymnastik mot din rutins buller.
Nackdelen med användning av stallmattor är att de kan ha en gummi lukt om de är gjorda av återvunnet material, och kanterna mellan mattor kan ibland vara en trippfara på grund av ojämna kanter. De är också mycket tunga och svåra att manövrera om de används för tillfälliga gymgolv.
Hårda trä Gym Golv: Ett fast men ändå smidigt val, trägolv kan vara en bra solid yta alternativ för att skapa ett hem gym. Maple är det ideala trädet att använda men kan vara dyrt, och det finns ett antal andra alternativ som kommer att fungera nästan lika bra.
Problemet med dessa material är att de kan vara ganska höga, speciellt om creaks och pipar utvecklas över tiden. Droppvikter och annan tung träningsutrustning kan också orsaka dent och permanent skada.
Skum: Mjukare än gummi, detta vadderade material ger en vadderad yta som är mer pliant än det genomsnittliga gymgolvet. Det kan vara bra för träningsövningar, men ett problem för sträckor som kräver mer fasta ytor. Billigare skummaterial kan smula ihop med tiden. Vanligen ½ "- ¾" tjocklek är bäst för gymbruk.
Matta: Mjukt, säkert och bekvämt, mattan verkar som den perfekta lösningen för hemgymnastikgolv. Tyvärr kan den här vadderade ytan bli färgad av svett över tiden, och kontinuerlig exponering för fukt kan leda till tillväxt av mögel eller mögel i dess underplätering. Vissa mattor lim är också dåliga för inomhus luftkvaliteten av ett utrymme genom avgasning flyktiga organiska kemikalier.
Kork: Mjukt och vadderat, kork är en av de mer snygga hemmet gym golv alternativ. När den förseglas ordentligt är den skyddad mot svett, och den plyscha, ändå fasta känslan av dynan är en bra yta för att utföra en noggrann träning. Problemet är att korken är väldigt mjuk och kan bryta, riva och krossa över tiden från fotsteg och viktpåverkan.
Vinyl : Det här är ett tunt arkfjädrande alternativ som kan kombineras med underlagsbeläggning för att skapa en perfekt, plankig yta för fysisk aktivitet hemma. Vattentät, fläckbeständig och hållbar mot rippor, vinyls effektiva livslängd i ett hemgymnastik är cirka 8-10 år med måttligt underhåll nödvändigt.